Workshops und Specials



Kernkraft! Core Yoga Special mit Katharina

Samstag, 15.09.2018 10:00-11:00


Tust du es schon, oder überlegst du noch? Kernkraft ist wieder zurück und geht in eine neue Runde! Nach ausgiebigem Faulenzen und leckerem Eis in den Ferien braucht unsere Mitte wieder ein bisschen Zuwendung! Dabei soll es diesmal ganz um deine Tatkraft gehen! Yes, I do! Mit einer intensiv kräftigenden Yogapraxis, gespickt mit Elementen aus Pilates und funktionellem Krafttraining wirst du deine Stärke finden.  Auf dem Weg zu deiner stärken Mitte wird der ein oder andere Schweißtropfen fließen! Aber keine Angst: es wird sich lohnen! Eine starker Kern verhilft dir zu effizienteren Bewegungsmustern, mit Hilfe derer du all deine Energie nutzen kannst, um deine Träume zu verwirklichen. Zweifel? Lässt du einfach links liegen! Just do it!



Mitglieder: 4,50
10er Karte: 1 Punkt+5,00
Externe: 22€



Sonnengrüße am Sonntag

Sonntag 16.09.2018 10:30-11:30

 

Sonnengrüße wärmen die Muskeln und verbessern die Flexibilität. Diese Abfolge von Asanas würde ursprünglich als Warm-up praktiziert, wie der Name schon sagt, am Morgen vor der eigentlichen Yogapraxis. In diesem Gratis-Special führt Katharina dich durch die verschiedenen Varianten des klassischen Sonnengrußes und wir feilen ein bisschen an unserer Ausrichtung. Vielleicht erfährst du dabei ja ein Alignment, das über das deiner Knochen und Muskeln hinausgeht. Wir strecken uns der Sonne entgegen bis wir selbst anfangen ein bisschen zu leuchten und zu strahlen. Danach fließt du ganz entspannt in deinen Sonntag. Anfänger und Yoganeulinge sind herzlich willkommen!

Dieses Special ist kostenlos!


Faszien Flow - Der Beginn einer faszienierenden Reise

Mittwoch 3. Oktober 2018 10:00-11:30


 Faszien sind das Lebensnetz des Körpers, sie legen sich um unsere Muskeln, Organe und Knochen  wie eine innere Haut.  Wir wissen mittlerweile, das die Faszien nicht nur ein elastischer Baustoff im Körper sind, sondern maßgeblich an der Qualität unserer Bewegungen und unseres Wohlbefindens beteiligt sind. Sie können aber auch  verhärten und  verkleben und bereiten uns so oft  Schmerzen in Rücken, Knie und Co.


Dieses Special ist der Startschuss  für Kathys neuen Kurs am Freitagnachmittag – den Faszienflow.   Du bekommst einen Einblick in die wichtigsten Techniken und Bewegungsabläufe des Faszienyogas und lernst eine Menge spannendes über dein Fasziengewebe.  
Ab  dem  05.10.2018 kannst du dann  regelmäßig  1X die Woche hüpfen, springen, federn, rollen und bouncen, um so dein Gewebe wieder fit und geschmeidig zu machen.          Du fühlst dich leichter, butterweich und vor allem glücklich!

Erlebe die Weisheit des Yoga, verbunden mit den modernen Erkenntnissen der Faszienforschung.

Dieses Special ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mitglieder: 4,50€
10er Karte: 1 Punkt+5€
Externe: 25,00 €


Kernkraft - Core Yoga Special Mit Katharina

Samstag 13.10.2018 16:00-17:30


Mit einem goldenen Oktober verabschiedet sich die Natur für die Zeit der Ruhe in der kalten Jahreszeit. Mit aller Pracht bietet sie ein letztes Mal ihre Früchte dar, packt all das Sonnenlicht und all ihre Kraft in kleine Kerne. Absolute Superpower wird in das erdenklich kleinste Format kondensiert, um sich im nächsten Frühjahr zu wieder zu entfalten und Bäume und Blumen wachsen zu lassen. Auch dein Jahr war produktiv und strebsam. Es wird Zeit, die Früchte deiner Arbeit zu genießen! Komm, schwelge in der Kraft deines Körpers und lass dein Inneres Licht strahlen! In einem schweißtreibenden Flow saugst du alle Energie in dich auf und packst sie fest und gut verschnürt in deinen Kern, dein Kraftzentrum in deiner Körpermitte. Du entfachst deine Glut, ein Feuer, über dem du an kühlen Tagen deine klammen Finger ausbreiten und wärmen kannst.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene  geeignet. Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Krafttraining kräftigen intensiv die Körpermitte, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Mitglieder: 4,50€
10er Karte: 5 €
Externe: 22 €


 

 

Head&Shoulders - Inversion Class mit Katharina

Sonntag, 14.10.2018 15:00-17:00

 Du wolltest schon immer mal einen Kopfstand können? Bist du vielleicht ein sehr verkopfter Mensch und entscheidest immer rational, manchmal gegen dein Gefühl? Oder findest einfach es ist an der Zeit für ein paar mehr Muskeln an deinen Armen, Nacken und Schultern? Dann bist du in diesem Special genau richtig. In einer intensiven Yogapraxis kräftigen wir Arme, Schultern und Nacken, tun ein bisschen was für die Kraft in der Mitte. Und wenn  für dich dann der richtige Moment gekommen sein sollte, probierst du es einfach mal aus und bringst dein Herz über deinen Kopf! Dafür bekommst du natürlich jede Hilfestellung, die du brauchst! Alles kann, nichts muss!Dieses Special ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.


Mitglieder: 4,50€                                                                                                                                                                                                                              10er Karte: 1 Punkt+5€                                                                                                                                                                                                                                                 Externe: 22€



NOVEMBER (B)LOOSE 

Donnerstag 01.11.2018 17:30-19:00

 

Nach vorchristlichen Bräuchen wurde Anfang November Samhain gefeiert. An diesem Tag gedachte man seiner Vorfahren und nahm Kontakt zu seinen Ahnen auf. Aber man feierte auch das Jahresende, das vergängliche und das sich immer wiederholende Sterben der Natur. Wer ein Laster oder negative Erlebnisse loswerden wollte, der sandte es durch das Tor der Anderswelt zu seinen Vorfahren. Auch heute noch legt sich im November oft ein Schatten auf so manches Gemüt, wenn die Lebenskraft der Natur sich zurückzieht. Es ist die Zeit für das Loslassen gekommen. Buddha sagt, alles Leid darin zu finden ist, das wir zu sehr festhalten. Wir klammern uns an unseren Besitz, unsere Jugend an all die schönen Stunden. Aber auch an dem, was uns nicht gut tut, halten wir fest, suhlen uns in unserer Wut und unserem Groll.In einem energetischen Flow schaffst du in diesem Special zunächst ganz viel Wärme bis dein Körper weich und biegsam geworden ist. In den darauffolgenden intensiven Dehnungen mit Yin Yoga Elementen lässt du vollkommen los, gibst dich dem hin was ist und dem was kommen wird.Dieses Special ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wenn du offen für ein bisschen Mystik bist, dann bist du hier genau richtig!Mitglieder: 6,30€10er Karte: 7€Externe: 25€




Befreie deine Stimme - Stimm und Klang Workshop mit Andrea Finke

Samstag 10.11.2018 12:00-15:00

Du singst gern, aber nur  unter der Dusche oder hinter verschlossenen Türen?  Das wars, befrei e deine Stimme!In diesem klangvollen Workshop erfährst  du deine Stimme ganz neu.  Du erlernst, wie du sie erweitern kannst um mit Leichtigkeit und Freude zu singen.        Andrea Finke ist ausgebildete klassische Sängerin und Stimmtrainerin und zeigt dir, das auch du eine wunderschöne Stimme hast.  Durch verschiedene Atem- und Entspannungsübungen sowie dem tönen von Vokalen und singen einfacher Mantren und Lieder, lernst du deine Stimme besser kennen und  einzusetzen. Egal ob du einfach mal drauflos trällern möchtest ohne dass dir die Schamesröte ins Gesicht steigt, oder ob du an deiner Sprechstimme arbeiten möchtest,  Andrea zeigt dir den Weg dorthin.  Schon immer haben Menschen gern gesungen, denn das Singen löst Glücksgefühle aus und setzt positive Energien frei. Gemeinsam werden wir tönen, singen, atmen und unglaublich viel Spaß haben.  Also mach mit, lass deine Stimme frei und fühle dich frei!Andrea Finke ist  ausgebildete klassische Sängerin und Stimmtrainerin. Sie lebt in den Wintermonaten in Goa (Indien) und in den Sommermonaten in Deutschland. Sie gibt Stimmunterricht,  musiziert mit Kindern und Erwachsenen und begeistert immer wieder aufs Neue mit ihrer herzlichen Art und ihrer wundervollen Stimme.

 

Kosten:                                                                                                                                                                                                                                                        Bei Anmeldung und Bezahlung bis zum 01.11.2018   39,00 Euro, danach 45,00 Euro




 

 

 

 

Yin und Yang Mantra Yoga mit Andrea Finke und Kathy

 

Samstag 10.11.2018 17:00-19:00

 

Yin und Yang, das sind die Gegensätze die sich anziehen und  aus denen wir und  alles um uns herum bestehen.  Licht und Schatten,  Sonne und Mond,  kraftvoll und sanft, das sind Yin und Yang. In diesem Workshop erfährst du die Gegensätze auf neue Art und Weise in einer ganz besonderen Yoga Sequenz.  Du erlebst deinen Körper mal ganz  kraftvoll, mal ganz ruhig und sanft und kommst so, deinem inneren Gleichgewicht immer näher.  Während dich Kathy durch die Asana- Praxis leitet, macht Andrea  Finke diese Stunde für dich zu einem ganz besonderen Erlebnis.   Sie wird Mantren singen, die dich tief in deinem Herzen berühren und deren Klang dich durch die Asanas trägt. Mantren  sind  Sanskritworte oder auch Klangenergien, die deine Energiezentren öffnen und dich tief nach innen blicken lassen.  Erlebe dich neu und  begib dich auf eine Reise zu reinem Bewusstsein und Ausgeglichenheit. Andrea Finke ist  ausgebildete klassische Sängerin und Stimmtrainerin. Sie lebt in den Wintermonaten in Goa (Indien) und in den Sommermonaten in Deutschland. Sie gibt Stimmunterricht, Musiziert mit Kindern und Erwachsenen und begeistert immer wieder aufs Neue mit ihrer herzlichen Art und ihrer wundervollen Stimme.                                                                                                                                   Kosten:                                                                                                                                                                                                                                                  Bei Anmeldung und Bezahlung bis zum 01.11.2018  30,00 Euro, danach 35,00 Euro