Workshops und Specials



Absolute Beginner- Yoga zum Kennenlernen

Samstag 01.12.2018 10:00-12:00 Uhr

Du möchtest Yoga ausprobieren? Suchst Entspannung und möchtest etwas für dich tun? Oder möchtest du deine eigenen Yogakenntnisse vertiefen und deine Ausrichtung verfeinern? Rückenschmerzen vorbeugen und lindern?

In Kathys Absolute Beginner Workshop lernst du die Grundlagen des Vinyasa Yoga kennen. Du bekommst eine Einführung in die wichtigsten Yogahaltungen (Asanas), Atemtechnik (Pranayama) und lernst Schritt für Schritt durch den Sonnengruß zu fließen.

Dieser Workshop ist für alle, die Yoga kennenlernen möchten, oder ihre vorhanden Kenntnisse auffrischen und ihre Ausrichtung verfeinern möchten
Bei anschließendem Kauf einer 10er Karte erhält du 20 Euro Rabatt!

Kosten: Bei Anmeldung UND Bezahlung bis zum 24.11.18 : 20,00€, danach 25,00€



Die Rauhnächte - alte Bräuche neu entdeckt

Freitag, 07.12.2018 18:45-ca.20:30

Sagenumwoben, mystisch und geheimnisvoll – Die Rauhnächte- zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag, sind eine Zeit der eine besondere Bedeutung zugesprochen wird.

Eine Zeit der Stille und Rituale, eine Schwellenzeit in der Dunkel und Licht, Altes und Neues, Vergänglichkeit und Ewigkeit ineinanderfließen. Sie sind ein wunderbarer Zeitpunkt alte Gewohnheiten gehen zu lassen und neue, frische Energie ins Leben einzuladen.

In gemütlicher Runde bei Tee und Keksen sprechen wir darüber wie wir zwischen den Jahren mehr zu uns finden können und welche Rituale auch in der modernen Zeit eine schöne Abwechslung zum üblichen Weihnachtstrubel sind. Ob Meditieren, Orakeln oder kleine Rituale, Kathy bringt viele Ideen mit, wie wir fern ab von Hektik und Konsum diese besondere Zeit feiern können. Gerne bist du auch eingeladen dein Wissen mitzuteilen, aber auch wenn du absoluter Neuling auf diesem Gebiet bist, bist du hier genau richtig.

Lass uns gemeinsam Still werden und uns für einen Neubeginn öffnen.

Kosten: 12,00€     

 

 

 Man ist so jung wie seine Wirbelsäule. Wie alt bist du? In der heutigen Zeit sitzen wir viel zu viel am Schreibtisch, bewegen uns zu wenig und heben den Wasserkasten aus dem Kreuz. Bandscheibenvorfall, Beckenschiefstand und Skoliose: was genau ist das und was hat es mit deiner Wirbelsäule zu tun? Und was ist eigentlich eine Lordose und was eine Kyphose?                                                                                                                                                                                                                                                In diesem Workshop lernst du den Aufbau der Wirbelsäule kennen, und welche wichtigen Aufgaben sie übernimmt. Wir schauen uns an, welche Muskeln hier wichtig sind und du hast es vielleicht schon erraten: wir machen Yoga für die Wirbelsäule. Hier fließen Elemente aus dem Pilates, funktionellen Krafttraining und der Wirbelsäulengymnastik mit ein.                                                                                Wir schauen uns Asanas an, die falsch ausgeführt der Wirbelsäule schaden können und du lernst wie du dich selbst hier korrigieren kannst. Und damit du nicht nur auf der Matte alles richtig machst, erarbeiten wir individuelle Übungen und Haltungen für deinen Alltag. Mache wieder einen jungen Hüpfer aus dir mit einer flexiblen Wirbelsäule und einer starken Muskulatur!

Kosten: Bei Anmeldung UND Bezahlung bis zum 08.12.2018 30,00 € danach 08.12.2018 35,00€

                                                                                                                                              

 

 

 

Dein Yoga 2019  - Der Weg zu deiner persönlichen Yogapraxis

Samstag 29.12.2018 14:00-17:00

In diesem Workshop geht es vor Allem darum, dir den Weg in deine ganz persönliche Yogapraxis zu zeigen.

Du liebst Yoga und der Gang ins Studio ist zu einem festen Bestandteil deines Lebens geworden? Dann ist der Start ins neue Jahr vielleicht der passende Zeitpunkt um deine ganz persönliche Yogapraxis zu finden, und sie noch mehr in deinen Alltag zu integrieren.

Kathy leitet dich durch eine offene Übungsstunde, in der du ganz kreativ auf der Matte werden kannst. Von der Aufwärmphase bis zum Savasana fließt du durch deine ganz persönliche Yogastunde und Kathy steht dir mit Rat und Tat zur Seite.

Im Anschluss plaudert ihr bei Tee und Keksen ganz gemütlich über Yogaphilosophie, Meditation, Zeitmanagement und wie du den richtigen Dreh bekommst um regelmäßig auch zuhause zu üben.

Als besonderes extra bekommst du an diesem Tag 10% Rabatt auf Yogamatten, Blöcke, Gurte und Kleidung!



Fit durch den Winter- Iss dich gesund! Workshop mit Kirsten van Evert

Samstag, 26.01.2019 10:00-12:00

Das neue Jahr beginnt und wir wollen eigentlich voller Tatendrang die guten Vorsätze angehen, Sport, Ernährung Yoga, das leben mehr genießen… wenn da nicht diese  Dauerschnupfnase und die ewige Abgeschlagenheit währen… aber was können wir dagegen tun? Der Schlüssel liegt meist in der Ernährung denn - Du bist was du isst. In unserem 2. Workshop mit Kirsten wirst du lernen welche Nahrungsmittel dich gesund halten und wie du frühzeitig wahrnimmst, wenn dein Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Zudem wirst du erfahren, wie du erkennst, ob dein Körper bei einer Erkältung  eher Wärme oder Abkühlung von innen benötigt.
Kirsten von Evert ist mit Leidenschaft Ernährungsberaterin nach TCM und bietet Einzel- und Gruppenberatungen an. Sie liebt es Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Körperbewusstsein zu begleiten und Ihren Wissensschatz weiterzugeben.
Im ersten Workshop, im Juni 2018,  gab es jede Menge Aha- Momente und alle Teilnehmer waren erstaunt wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Ganz sicher wird Kirsten dich  mit Ihrer unglaublich herzlichen,  lockeren Art  mitreißen und du kommst frisch und fit durch das Jahr 2019!

Kosten:

bei Anmeldung bis zum 13.01.2018 30,00€ , danach 35,00€